тариф "Самостоятельное обучение"

0 модуль: Вводный урок.

• Правила курса. Для кого он. Структура. Контакты (чат и техподдержка)

1 модуль: Диагностика

• Вводный урок по диагностике
• Фото инструкция- сделать фото, измерить обьемы, измерить вес
• Диагностика таза
• Диагностика опущения внутренних органов по пупу
• Диагностика мтд
• Диагностика диастаза
• Анализы (чек-лист)
• Анкета диагностическая

2 модуль: Вводный
Что подготовить заранее для восстановления (видео/чек-лист оборудование )
Организация быта и поведение в быту

3 модуль: Теоретический

• Послеродовое восстановление с точки зрения официальной медицины и традиционной культуры. Главные правила восстановления (чек-лист «Протокол базового восстановления»)
• Восстановление после КС (чек-лист «Протокол восстановления после КС»)
• Работа с осложнениями: чек-лист «диастаз», «недержание», «геморрой», «болит таз/симфизит», «заживление швов», «застой лохий», «растяжки, восстановление тургора кожи", «опущение»

4 модуль: Практический
4.1 Самые первые упражнения сразу после родов (для роддома)
4.2 Подвязывание живота

• Подвязывание живота коротким свивальником (для роддома)
• Подвязывание живота свивальником
• Подвязывание живота бенкунгом

4.3 Расслабление всего тела

• Расслабляем стопы
• Расправляем диафрагму (для роддома)
• Расслабляем спину самостоятельно
• Массаж спины партнером
• Ребозо массаж
• Расслабляем МТД
• Расслабляем ноги, ягодицы, крестец
• Расслабляем грудную клетку
• Расслабляем шею, голову, лица

4.4 Массаж живота/Правка живота

• Массаж живота в первые дни после родов (для роддома)
• Массаж живота. Более глубокие техники (~ с 7-14 дня после родов и далее)
• Массаж живота после КС

4.5 Работа с тазом/ правка таза

• Упражнения на подвижность и выравнивание таза
• Упражнения для таза при симфизите
• Упражнения на раскрытие таза
• Упражнения на баланс таза
• Упражнения на стабилизацию таза
• Правка таза с помощью партнера

4.6 Укрепляем МТД
4.7 Моксотерапия

• Моксотерапия после родов и перед беременностью