1я неделя: Вводный блок
-Что подготовить заранее для восстановления
-Организация быта и поведение в быту
2я неделя: Изучаем диагностику
-Фото инструкция- как правильно сделать фото, измерить объёмы, измерить вес. Почему это важно.ё
-Диагностика таза, опущения внутренних органов по пупу , мтд и диастаза
-Анализы
3я неделя: Изучаем теорию
-Послеродовое восстановление. Оф. медицина. Главные правила восстановления
4я неделя: Изучаем работу с КС и осложнениями
-Восстановление после КС
-Работа с осложнениями: диастаз, недержание, геморрой, боль в тазу/симфизит, заживление швов, застой лохий, растяжки, упругая кожа/перерастянутая кожа живота, опущение, сокращение матки
5я неделя: Практическая /
-Осваиваем самые первые упражнения сразу после родов (для роддома)
-Учимся подвязыванию живота ( коротким свивальником (для роддома),свивальником, бенкунгом)
-Изучаем упражнения на расслабление всего тела ( стоп, расправления диафрагмы,
спины, ребозо массаж, МТД, ног/ягодиц/крестца, грудной клетки, шеи/головы/лица)
6я неделя: Практическая/ Массаж живота
-Учимся массажу живота/Правке живота
-Учимся массажу в первые дни после родов (для роддома)
-Изучаем более глубокие техники массажа живота (~ с 7-14 дня после родов и далее)
-Изучаем массаж живота после КС
7я неделя: Практическая /Работа с тазом и правка таза
-Изучаем упражнения на подвижность и выравнивание таза
-Изучаем упражнения для таза при симфизите, на раскрытие, баланс и стабилизацию таза.
8 неделя: Практическая / Укрепление МТД и моксотерапия
-Изучаем как укрепить МТД
-Изучаем моксотерапию после родов и перед беременностью
9 неделя: Практическая / Гирудотерапия
-Учимся постановке пиявок
10 неделя: Дополнительные методы/ Травянные купели, йонистим и баня
-Прием травяных купелей
-Практика йонистим
-Баня
-Тейпирование
11 неделя: бонус Устранение дефицитов в организме
-Питание и питье
-Травы и специи
-БАДы